Cao huyết áp là một trong những căn bệnh khá phổ biến nhưng lại rất nguy hiểm. Để thực sự điều tiết được căn bệnh này, đòi hỏi người bệnh cần phải biết cách lựa chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc nghỉ ngơi hợp lý.
Vậy người cao huyết áp nên ăn gì? Không nên ăn gì?
Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho quý bạn đọc.
Người cao huyết áp nên ăn gì?
Bệnh cao huyết áp thường xảy ra ở chủ yếu ở những người cao tuổi, căn bệnh sẽ rất dễ bị biến chứng, mang lại hậu quả khó có thể lường trước. Việc kiểm soát bệnh là vô cùng quan trọng, người bệnh có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây để góp phần thực hiện tốt việc đó:
– Các thực phẩm rau xanh, như: Rau diếp cá, rau cải búp, cải xoăn… Lượng axit folic và lượng kali trong rau xanh không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn giúp đẹp da, đẩy nhanh hoạt động đào thải lượng muối trong nước tiểu.
- Thịt nạc, cá tươi… Nguồn protein trong những thực phẩm này sẽ giúp bạn hạ huyết áp xuống mức ổn định, giúp giảm viêm…
- Các loại hạt tươi, lượng Magie trong thực phẩm này có tác dụng duy trì huyết áp ở mức an toàn.
- Chuối, cà chua, việt quất, yến mạch
Lưu ý:
Việc cung cấp các loại thực phẩm trên cần vừa phải, có khoa học, tuyệt đối không được lạm dụng. Điều đó sẽ khiến cho người bệnh dễ mắc thêm một số căn bệnh không mong muốn khác.
Bên cạnh những loại thực phẩm thiên nhiên ở trên, người mắc bệnh cao huyết áp có thể sử dụng đến các thực phẩm chức năng.
Thực phẩm chức năng hoàn toàn không phải là các loại thuốc điều trị, mà nó thực chất là các sản phẩm hỗ trợ, giúp giữ cho huyết áp được ổn định, đồng thời mang đến rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của con người.
Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng đó là nguồn thực phẩm chức năng tốt, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Để an tâm khi sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng, các bạn có thể tham khảo tại Gia Hân Pharmacy bằng cách truy cập vào trang web: https://nhathuocgiahan.vn/.
Người cao huyết áp không nên ăn gì?
Để không khiến cho bệnh cao huyết áp có thể biến chứng nặng thêm hay phát sinh thêm những căn bệnh khác, người mắc bệnh không nên ăn một số thực phẩm dưới đây:
- Thịt gà vì nó làm tăng lượng cholesterol dẫn đến tình trạng huyết áp tăng.
- Nội tạng động vật, không chỉ đối với những người mắc bệnh cao huyết áp mà đối với sức khỏe con người, đây là loại thực phẩm có hại nhiều hơn có lợi.
- Hạn chế tối đa việc ăn cay, cay không chỉ làm tăng chỉ số huyết áp mà còn có nguy cơ làm hư hỏng dạ dày.
- Tuyệt đối không nên uống sữa đặc hoặc cà phê, vì nó khiến bạn dễ mất ngủ, điều đó sẽ đồng nghĩa với việc huyết áp sẽ tăng và không tốt cho sức khỏe.
- Không nên uống nhiều rượu bia, vì khi nồng độ cồn trong máu tăng, nó sẽ khiến cho nhịp tim bắt đầu tăng, mạch máu sẽ bị co lại dẫn đến tình trạng chỉ số huyết áp tăng cao…
Trên đây chính là tổng hợp những thông tin về chế độ ăn uống dành cho những người mắc bệnh cao huyết áp.
Hy vọng, với những thông tin trên, quý bạn đọc sẽ có được cho mình hướng kiểm soát, duy trì chỉ số huyết áp ở mức ổn định nhất.
ping post