Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng diễn ra rất phổ biến của các bà mẹ mới sinh em bé xong. Rụng tóc gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, thẩm mỹ cũng như các vấn đề về sức khỏe.

Bài viết sau tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh

Sau sinh là lúc cơ thể người mẹ có những biến đổi về mặt nội tiết tố, tâm trạng và dinh dưỡng, đây là những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh.

Nội tiết tố:

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ sẽ thay đổi một số hormone như sụt giảm estrogen để thuận lợi cho quá trình tạo sữa.

Sự suy giảm này sẽ gây ra một số vấn đề như khô âm đạo, giảm ham muốn và rụng tóc sau sinh.

Tâm trạng:

Tâm trạng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người mẹ, đặc biệt với những mẹ sinh con lần đầu thường bị căng thẳng do phải thức đêm nhiều. Tâm trạng không tốt này khiến tóc rụng nhiều, da và móng khô ráp do rối loạn tuần hoàn máu.

Chế độ dinh dưỡng:

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể con người  tóc cũng cần được cung cấp chất dinh dưỡng hàng ngày. Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc, đặc biệt với phụ nữ sau sinh thì tình trạng này lại càng trầm trọng.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả

Để giảm thiểu tối đa cũng như hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh của các mẹ, các mẹ cần chú ý :

Thay đổi chế độ ăn uống

Đây là một trong những việc làm vô cùng quan trọng và cần thiết bởi nó sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như hạn chế được tình trạng rụng tóc.

Bạn cần đảm bảo uống uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh ( bởi trong rau có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tóc chắc khỏe và tăng trưởng nhanh hơn).

Bên cạnh đó bạn cũng cần ăn các loại hoa quả như đu đủ, bơ, táo, dâu, chuối, cam là những loại quả chữa rụng tóc sau sinh tốt nhất.

Ngoài ra sữa, các sản phẩm từ sữa và thịt cá cũng giúp mái tóc của các mẹ được trở nên óng ả, mượt mà và giảm bớt tình trạng gãy rụng.

Tập luyện thể thao

Vì tâm trạng của người mẹ cũng là yếu tố gây nên tình trạng rụng tóc, do đó sau khi sinh con người mẹ nên những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, ngồi thiền hay bơi lội để có được một tâm trạng tốt nhất và thoải mái nhất.

Cắt bỏ những phần tóc xơ rối

Để tóc rụng ít hơn, mẹ hãy cắt bỏ những phần tóc bị xơ rối bởi khi tóc càng dài sẽ càng khó khăn trong việc chăm sóc cũng như ngày càng rụng nhiều hơn.

Hạn chế dùng nhiệt và hóa chất lên tóc

Sau khi sinh con, các mẹ tốt nhất nên dùng nước ấm gội đầu (để tránh đau nhức đầu vì nhiễm lạnh), hạn chế tối đa các tác động mạnh lên tóc như sấy tóc, là tóc, uốn tóc, gội đầu bằng nước quá nóng.

Trường hợp muốn tóc nhanh khô các mẹ chỉ nên dùng máy sấy ở chế độ mát và để xa mái tóc để sấy.

Sử dụng biện pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên

Có nhiều cách tự nhiên để chăm sóc mái tóc của bạn thêm mượt mà, óng ả, tránh tình trạng xơ rối, rụng tóc như

Bạn có thể sử dụng dầu dừa 1 tuần 2 lần sau khi gội đầu xong, các mẹ dùng dầu dừa để mát xa và ủ tóc sẽ giúp bạn có một mái tóc mượt mà, óng ả.

Hoặc bạn cũng có thể dùng quả bơ để dùng làm dầu ủ. Bạn nên sử dụng 2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Như vậy trên đây là toàn bộ chia sẻ của https://nhathuocgiahan.vn/ về cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả.

Hi vọng rằng đây sẽ là những thông tin hữu ích đối với những ai quan tâm tới vấn đề này.