Tuyệt chiêu tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Tăng cường sinh lý là chắc hẳn sẽ là điều mà mọi quý ông đều mong muốn để giữ ấm khoảnh khắc “yêu” và giúp tình cảm các cặp đôi thêm mặn nồng. Những tuyệt chiêu tăng cường sinh lý nam tự nhiên dưới đây sẽ là liệu pháp tăng cường testosterone một cách tự nhiên, giúp đấng mày râu khắc phục tình trạng thiếu hụt hormone sinh dục nam hiệu quả.

Bài viết liên quan:

• Cách điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả
• Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn gì?
• Thuốc điều trị yếu sinh lý nam giới hiệu quả

Một số cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên dưới đây sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Hãy cùng áp dụng theo các đấng mày râu nhé!

Ngủ đủ giấc

Nam giới nên duy trì ngủ đủ giấc mỗi ngày, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày. Bởi vì khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được hồi phục, tràn đầy năng lượng và đặc biệt là giảm được các lo âu, căng thẳng trong cuộc sống.

Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến cho nồng độ cortisol tăng lên, làm giảm 40% nồng độ testosterone trong cơ thể. Vì thế, nam giới nên duy trì ngủ đủ giấc. Để có được một giấc ngủ ngon, các bạn nên chuẩn bị phòng ngủ mát mẻ, hạn chế uống nhiều nước hay các chất kích thích trước khi đi ngủ hoặc có thể tắm trước khi ngủ để cơ thể cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.

Tránh xa những căng thẳng

Hãy sắp xếp công việc thích hợp, tạo thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để giảm bớt những căng thẳng, áp lực từ cuộc sống và công việc. Từ đó, giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên.

Tập luyện thể dục thể thao

Vận động cơ thể chính là cách để tăng cường sinh lý nam tự nhiên nhờ việc làm sản sinh ra nhiều testosterone hơn.

Điều này cũng đã được các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard chứng minh rằng nam giới thường xuyên tập thể dục thì sẽ cải thiện được số lượng cũng như chất lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người ít tập thể dục.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Nam giới muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên thì cần duy trì quan hệ tình dục đều đặn bởi việc sinh hoạt tình dục nhiều sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra nhiều oxytocine, endorphine và testosterone hơn. Bởi nếu quá một tuần không quan hệ tình dục thì nồng độ Testosterone sẽ bị giảm nhanh chóng.

Không uống thuốc lá và rượu bia

Chất nicotin có trong thuốc lá chính là kẻ thù của tinh trùng, gây hại đến tinh trùng. Do đó nếu nam giới muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên thì hãy hạn chế thuốc lá và rượu bia. Bởi việc hút quá nhiều thuốc lá hay sử dụng rượu bia thường xuyên sẽ khiến cho tinh trùng trở nên yếu, giảm sút chất lượng và chất lượng tinh trùng.

Chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng đặc biệt là các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E, Kẽm, Magie như Hàu biển, thịt gà, thịt bò, giá đỗ, cá chạch…

Cũng có nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có lợi từ nhân sâm trong việc tăng cường sinh lý nam tự nhiên nhờ khả năng làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cao hơn đồng thời làm tăng khả năng di động của tinh trùng.

Cách uống đủ nước mỗi ngày

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì sẽ đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể trong đó có tinh hoàn. Do đó, các bạn nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự khoẻ mạnh cho tinh trùng.

Bật mí tuyệt chiêu tăng cường sinh lý nam tự nhiên với Tinh Hầu Biển OB

Sử dụng thực phẩm chức năng Tinh Hầu Biển OB sẽ giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nồng độ hormone testosterone cao hơn bình thường, qua đó giúp cải thiện chức năng sinh lý nam và làm tăng cường ham muốn tình dục đồng thời giúp làm chậm quá trình mãn dục ở các đấng mày râu khi đã bước vào tuổi trung niên.