Một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn tăng cân

Thiếu cân là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ đang ở trong lứa tuổi ăn dặm. Tuy nhiên thì các mẹ cũng không nên lo lắng quá bởi tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được nhờ việc lựa chọn và chế biến thực phẩm khoa học cho con của các mẹ.

Dưới đây là một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn tăng cân vùn vụt mà các mẹ nên tham khảo.

Nhóm thực phẩm giàu đạm

Chất đạm là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, bởi đó là thành phần chính cấu tạo nên các bộ phận như cơ, da, tế bào… Hãy cùng tìm hiểu một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn giàu chất đạm dưới đây nhé:

Trứng

Đây là một trong những thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ tăng cân hiệu quả. Bởi trứng có chứa rất nhiều protein và một số chất dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin A, vitamin B12.

Đây đều ;là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chỉ cần cho trẻ ăn 1 ngày 1 quả trứng là đủ dưỡng chất.

Thịt gà

Thịt gà là cũng một loại thực phẩm rất giàu đạm nên bổ sung vào thực đơn của trẻ nhỏ. Bởi thịt gà có chứa dưỡng chất góp phần quan trọng trong việc hình thành và tăng trưởng cơ bắp,từ đó giúp bé tăng cân lành mạnh.

Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng từ gà như súp gà, gà hầm, cháo gà…

Thịt nạc đỏ

Một số thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu đều là những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất đạm và chất sắt. Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Để đảm bảo vệ sinh an toàn, các mẹ nên lựa chọn những loại thịt thật kỹ để tránh mua phải thịt ôi thiu hoặc thịt có chứa hoocmon tăng trưởng.

Sữa

Sữa là một nguồn thực phẩm chứa carbohydrate và protein tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất quan trọng rất tốt cho trẻ nhỏ. Bạn nên cho bé uống mỗi ngày ít nhất 2 ly sữa hoặc có thể chế biến thành ngũ cốc, kem sữa hoặc smoothies.

Nhóm thực phẩm giàu chất béo

Chất béo là một dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ nhỏ, nhất là ở trẻ biếng ăn. Các mẹ hãy tham khảo một số thực phẩm giàu chất béo dưới đây nhé:

Bơ sữa 

Bơ sữa là một loại thực phẩm rất giàu chất béo và hầu như không có hại nếu các mẹ biết lựa chọn sản phẩm có chất lượng. Đây là thực phẩm giúp trẻ tăng cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng nên cho bé ăn theo một chế độ phù hợp.

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng, đậu nành, óc chó là những thực phẩm rất giàu protein và chất béo không bão hòa,rất tốt cho sức khỏe và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

Vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn của trẻ để giúp con tăng cân lành mạnh nhé.

Trái cây

Nếu mẹ nào có con nhẹ cân, suy dinh dưỡng và đang tìm kiếm thực phẩm giành cho trẻ biếng ăn thì đừng bỏ qua những loại trái cây dưới đây nhé.

Chuối

Chuối là một loại trái cây cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên rất dồi dào, 1 quả chuối cung cấp khoảng 105 calo cho cơ thể.

Bên cạnh đó chuối còn cung cấp carbohydrate và những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng cân của trẻ. Các mẹ có thể kết hợp chuối với kem sữa, socola hay bánh ngọt để bé thưởng thức được ngon miệng hơn.

Quả bơ

Quả bơ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho những trẻ bị chậm tăng cân, suy dinh dưỡng bởi rất giàu calories và chất béo – Đây là hai dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

Ngoài ra trong quả bơ còn chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn cho con như sinh tố bơ, kem bơ, bơ dầm sữa…

Trên đây chúng tôi đã cung cấp một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn để các mẹ bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho con. Ngoài ra thì các mẹ cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ giúp bé biếng ăn của https://nhathuocgiahan.vn/ để cho trẻ có một cân nặng lý tưởng nhé.