Tin tức
Lời khuyên vàng cho những người đau dạ dày – đau dạ dày nên ăn gì?
Nếu là nạn nhân của bệnh đau dạ dày thì các bạn sẽ biết việc ăn uống sẽ phải trở nên cẩn thận hơn. Đó là vấn đề quan trọng đối với những người bị mắc bệnh đau dạ dày.
Chính vì vậy, bài viết này sẽ cung cấp đến các bạn những thông tin cần thiết rằng đau dạ dày nên ăn gì.
Nội Dung Chính:
Một số thực phẩm mà người đau dạ dày nên ăn
Bắp cải – thực phẩm có lợi cho người đau dạ dày
Loại rau này là một trong những loại thực vật giàu chất xơ và vitamin vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Hàm lượng vitamin chứa trong bắp cải như U, K1 có thể trở thành liều thuốc tự nhiên để bổ sung sức khỏe cho người đau dạ dày.
Đặc biệt đối với những người bị viêm loét dạ dày, niêm mạc thì bắp cải sẽ có tác dụng rất tốt trong việc làm lành vết thương và thậm chí nó còn kích thích tiêu hóa.
Chính vì vậy, nếu bạn bị đau dạ dày thì có thể tăng cường ăn các món ăn chế biến từ bắp cải.
Chuối
Có thể chúng ta đều biết rằng chuối là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm huyết áp và tránh tác động tiêu cực lên mạch máu thì chuối còn có lợi với những người bị đau dạ dày.
Pectin là một loại chất xơ hòa tan và đặc biệt có nhiều trong chuối vừa có tác dụng điều trị tiêu chảy, táo bón vừa chữa các chứng rối loạn tiêu hóa khác.
Chính vì vậy, với những người đau dạ dày việc ăn uống trở nên khó khăn hơn bình thường nên bổ sung loại trái cây này sẽ rất tốt cho dạ dày của bạn.
Các thực phẩm thô
Các loại thực phẩm thô sẽ bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày của bạn. Có thể kể đến các loại thực phẩm thô tốt cho dạ dày như gạo lứt, bắp, các loại đầu, mè, hạt điều,…
Chúng có nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin nhóm B nên hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra trong các loại hạt thông chứa chất chống oxy hóa nên sẽ bảo vệ được lớp màng tế bào ở thành trong dạ dày.
Nếu trước đây bạn bạn băn khoăn không biết đau dạ dày nên ăn gì thì giờ đây bạn có thể đưa một số thực phẩm trên đây vào trong thực đơn của mình.
Chúng là các loại thực phẩm có lợi và hỗ trợ tốt cho dạ dày của bạn.
Một số lời khuyên trong chế độ ăn và chăm sóc sức khỏe cho người đau dạ dày
Với một số thông tin trên, có lẽ bạn đã biết người đau dạ dày nên ăn gì.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.
Người đau dạ dày nên chú ý một số điều sau:
- Không được ăn quá no: Việc ăn nó sẽ làm cho dạ dày căng phồng nên tiết ra nhiều acid gây đau và viêm loét nặng hơn.
- Cần phải ăn chậm, nhai kỹ: Người đau dạ dày thì dạ dày sẽ không thể hoạt động tốt như người bình thường vì vậy nếu bạn không ăn chậm, nhai kỹ thì dạ dày sẽ phải hoạt động với nhiều công suất hơn và khiến nó trở nên đau hơn.
- Ăn các món luộc, hấp: Những món luộc, hấp thường rất mềm, dễ tiêu hóa và tránh việc tại sức ép cho dạ dày. Vì vậy bạn nên ăn các món như vậy thay vì ăn các đồ chiên, xào có nhiều dầu mỡ.
- Đặc biệt nói không với các sản phẩm có hàm lượng acid cao: Bạn cần phải tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng acid cao như cà muối, giấm, hành, các loại hoa quả xanh chua, chát,…
- Sử dụng các thực phẩm chức năng: Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và dạ dày của bạn.
Nếu bạn còn chưa biết các loại thực phẩm chức năng cho sức khỏe và dạ dày của mình thì có thể tham khảo tại Nhà thuốc Gia Hân.
Trên đây là một số thông tin quan trọng về việc người đau dạ dày nên ăn gì. Để có thể giải đáp các thắc mắc về căn bệnh này hoặc tìm kiếm những sản phẩm tốt, các loại thực phẩm chức năng cho dạ dày bạn có thể xem chi tiết tại https://nhathuocgiahan.vn.